Styrketräning - Cirkel/Uthållighet

Måste slå ett slag för en fantastiskt trevlig träningsform som Friskis & Svettis i Mark har - Cirkelträning Uthållighet. Detta pass finns säkert på fler Friskis i landet.

Ett pass på 60 minuter är upplagt så här:

• Uppvärmning
• Ca 20 stationer (gymmaskiner och andra övningar) som körs i 45 sek med 15 sek byte.
• 1 minut vila och vatten.
  
• Ett varv till på stationerna.
• Stretch

Lätt att genomföra trots att det kan vara ganska jobbigt. En supereffektiv genomkörare av hela kroppen. Perfekt som komplement till annan träning.

Ett annan rekommendation är Spinn/Cirkel-passet. 45 minuter spinning följt av 45 minuter cirkelträning.

/Calle