Cirkus Stenhall

Tänkte bara komplettera förra inlägget med några bilder från Cirkus Stenhall där vi har kombinerat lekplats och träningsanläggning.

Cirkus Stenhall

Här körde jag upphopp och väggboll.

Lågbudget medicinboll - en billig basketboll fylld med sand.

Nu saknas bara ett golv, fyra väggar, tak, skivstång, vikter, kettlebells och lite andra träningsredskap så har vi nästan ett riktigt gym.

Snart flyttar bloggen till en annan domän - missa inte det!

- Spring!

/Calle

Calceus Invida...

...eller skoavundsjuka, som det heter på svenska, är vad jag för tillfället lider av.

Frugan har nämligen skaffat nya löpskor. Och inte några Air-Impact-XTC-Gele-Zoom-SPX-Wroom-pjäxor utan lätta smidiga och följsamma barfotaskor - Merrell Pace Glove.

Merrell Pace Glove

Nu kommer hon sväva som en gasell på extacy genom skogarna och jag, stackars sate, kommer att få stanna hemma och vakta ugn och ungar tills solen går ner och det blir för mörkt att springa. Hoppas innerligt att hon inte skaffar en pannlampa.

Jag överväger skarpt att införskaffa herrmodellen Merrell Trail Glove.

- Spring!

/Calle

Gräsänklingskväll

"Min fru har rest till Mölle, till Mölle by the sea"

- Povel Ramel

Ambitionerna var höga inför gårdagens gräsänklingsafton. Så här skrev jag på Facebook:

Gräsänkling i kväll !!! Då blir det: Gymma, springa långt, äta kött, programmera, spela gitarr, röja i ateljén, leta gamla låtar på spotify, meditera några timmar, lyssna på tystnaden, se ett Highlander, Bladerunner och Chariots of Fire, förverkliga mig själv samt lägga sig tidigt och ta en sjuhelvetes sovmorgon imorrn.

Här kommer resultatet i form av en video.

DISCLAMER: Du som anser dig ha ett liv kan med fördel skippa filmen och göra nått vettigt istället.

Ursäkta inte bara den usla videokvalitén.

EDIT: Youtube tog sig friheten att korta filmen 3 minuter.

Det var bra så slapp ni se mig röja i ateljén, somna tidigt och ta sovmorgon.

Då ska vi se: Springa - check, Äta - check, Chariots of Fire - check, Bladerunner - check, Highlander - blev Sound of Music istället, Rita - check, Spotify - check, Meditera - check, Gymma - check, Tystnad - check, Gitarr - check, Programmera - check, Röja i Ateljén - check, Somna tidigt - check, Sjuhelvetes sovmorgon - check.

Får tillstå att gräsänklingskvällen helt klart blev lyckad. Nu behöver jag dock en hel veckas semester för att återhämta mig.

- Skynda, skynda, det är gott om tid!

/Calle

Marias WOD

Jag agerar numera personlig tränare, PT, åt min hustru Maria. Vanligtvis en väldigt seriöst sysselsättning där jag noga planerar hennes träning i form av en Crossfit-övning varannan dag som jag publicerar på hennes blog.

Det är ett nöje att få plåga^H^H^H^H^Hträna henne.

Men ibland vågar jag skoja till det lite...

/Calle

Struvor

"Stora slottet Drummeldimp

ligger bortom fjärran

Dit får ingen komma in

som ej kan baka struvor"

- Povel Ramel

Idag var stora struvbakardagen på Stenhall. Med ett struvjärn från adertonhundrafrost och min salige Morfars recept lyckades vi koka ihop struvor till ett helt kompani.

Basen på struvberget

Om du aldrig har bakat struvor och vill prova så kommermhär både recept och beskrivning på hur det går till.

Morfar Tages Struvor

Ingredienser

2 ägg

2 tsk strösocker

1 knivsudd salt

1 1/2 dl vatten

1 1/2 dl vetemjöl

1/2 kg kokosfett till flottyr

2 dl strösocker till garnering

Beskrivning

Blanda ihop ingredienserna.

Häll smeten i en ganska smal bunke.

Värm kokosfettet till 180 C i en inte alltför vid gryta.

Repetera följande tills smeten tar slut:

1. Doppa järnet i oljan för att struvan ska lossa lätt.
2. Doppa järnet i smeten, men se för gudsskull till att det inte kommer någon smet på ovansidan av järnet då blir livet jobbigt.
3. Håll järnet i oljan till struvan blir gyllenbrun.
4. Peta av struvan med en gaffel och låt den rinna av på hushållspapper.
5. Doppa ovansidan av struvan i socker.
6. Lägg struvan att vila på galler.

Stenhalls Struvmakeri

När struvorna vilat sig ätvarma blev det struvkalas på Stenhall och struvlagret decimerades hårt.

På kvällen lekte pojkarna sten, sax, struva.

- Ät!

/Calle

Manchester

Manchester är inte bara en storstad i västra England utan och ett material som djävulen skapade för att sy helvetiskt fula byxor.

Exempel på manchester tyg - usch!

Som ni förstår hyser jag en enorm aversion emot klädesplatt tillverkade i manchester och det grundar sig på följande historia som spelades upp annu dazumal.

En liten tanig pojke (undertecknad) hade blivit påtvingad nya fina manchesterbyxor av sin ömma moder. Den lille var inte helt nöjd med detta plagg - för varmt, för tjockt, för fult - men sprang ändå om kring och lekte i Mormors röriga kök. Normalt sett var aldrig Mormors kök speciellt rörigt, men idag var det undantaget som bekräftade regeln eftersom det var renovering på gång.

För att inte vara i vägen för hantverkarna, det vill säga hans far Hans och morfar Tage, klättrade han upp på en köksbänk och ögade intresserat på de händiga gubbarna som visste hur man trakterar en hammare och svingar ett såg.

Efter en liten stund upptäcker han till sin stora förtjusning att det ligger en nyslipad morakniv brevid honom. Vad kan man göra med den?

Jo, till exempel skrapa bort den fula och dumma manchestern från byxorna...

Killen vet ju att knivar kan vara lite farliga så försiktigt börjar han skrapa över låret på det vänstra byxbenet. Fram och tillbaka. Fram och tillbaka. Det går ju riktigt bra. Det tunna bastyget börjar skönjas ibland tygböset som lossnat.

Fram och tillbaka med lite större intensitet. Fram och tillbaka med god fart. Det går ju bra. Snart har han vanliga snygga byxor. Ett leende sprids över hans glada ansikte. Gubbarna är upptagna med snickerier så de märker inget.

Frenetiskt fram och tillbaka. Den vassa kniven stryker över tyget och...

Snitt! Kniven skär rätt in i benet.

Så länge det sju centimeter långa ärret är kvar på mitt lår kommer jag hata manchester.

Till min stora vånda har frugan lovat att om jag förvandlas till en grönsak, typ locked-in-syndrome, och inte kan kommunicera med omvärlden så ska hon klä på mig manchesterbyxor och polotröja. Det är hennes humor.

/Calle

Proiritering

Har precis planerat träningen för denna vecka. Idag är det vila och då passar jag på att jobba sent, resten av veckan är fulltecknad.

Vecka 47

Tur att man har prioriteringarna klara.

Först kommer Träning. Sen kommer ingenting, sen kommer ingenting, sen kommer ingenting, sen kommer Familjen, sen kommer ingenting, sen kommer ingenting, sen kommer ingenting, sen kommer Renovering, Bilarna, Trädgården, Räkningarna, Julklappar, etc, ..., å så lite Jobb på det om det hinns med.

Håller på att renovera ett sovrum mellan träningspassen. Nu blir det ingen tid kvar för sådana aktiviteter, men det gör nog inte så mycket att det dröjer några veckor till innan det renovera blir klart. Det kanske var första advent 2011 som frugan menade. Bäst att inte kolla med henne.

Jag har slagit mig på tummen, skurit mig i fingret (flera gånger) och fått så mycket bös i ögat att jag förtjänar en paus från allt vad hantverk heter. Tids nog blir det färdigt och lite mossa i hörnen är ju bara mysigt så här till jul.

- Spring!
/Calle

Skogsgrisen

Skogen här hemmavid är beryktad för sitt bestånd av skogsgris och igår lyckades frugan fånga* ett så vi kunde få oss en vildsvinstek till söndagsmiddag.

* Med fånga menar jag att hon hittade den i frysdisken.

Hur som helst så hittade jag ett enkelt recept som tillochmed en kökskatastrof som eder uindertecknad kunde följa. Ungefär som Krister och Stefans rådjursrecept:

"Slåen hårt i hövvet, torka'n i röva, å lägg en på e tallrik"

fast kanske lite mer aptitligt. Här följer instruktioner.

Hackade en näve färsk basilika och dragon som jag klappade in i köttet, lindade noga med lufttorkad skinka, fräste i en stekpanna och in i 125-gradig ugn tills temperaturen var uppe i 66C*.

* Trikinos är inte mumma men allt kött som säljs i affärer

är besiktigat och innehåller inga trkiner.

Dessa små parasiter är dock så ovanliga att endast två fall av trikinos

har upptäckts på tio år och då var båda fallen utrikessmittade.

Är man räddhågsen kan man hetta upp till 75C

för då dör även den segaste lelle trikin.

Som tillbehör till omnivorerna i familjen stampade frugan pärer till päremos. Dessutom kokade hon ihopa en sås på steksky och lite färskost, kanske slank det i en gnutta fond också, men ingen soja lovade hon dyrt och heligt.

Resultatet blev en fantastiskt god middag.

Vildsvinsstek a'la Stenhall

Enkelt och gott och enkelt det är min melodi. Speciellt när det är gott också. Faten rensades och tabberas utropades.

- Ät!

/Calle

Huset fullt

Nu knakar det i fogarna på Stenhall. Vi har blivit fler. Närmare bestämt 1 styck mansvalp fler än tidigare.

Ställningen är nu 4-1 till killarna. En klar ledning som vi hoppas dryga ut ytterligare om det skulle vara aktuellt med fler i familjen.

Detta är alltså den enkla anledningen till radiotystnaden på bloggen. Jag har varit ledig i samband med leveransen och på nått märkligt sätt verkar man få mindre tid till att både träna och blogga när man inte jobbar. Mycket märkligt.

Nu är jag dock tillbaka på nätet. Och i skogen.

Och här är lille Johan

Johan X Robertsson, 5 dagar.

Han äter, sover och bajsar - Sin far upp i dagen!

På söndag klockan 10:00 blir det ett Spring i Mark pass (http://springimark.blogspot.com/2010/10/inbjudan-till-spring-i-mark-pass.html) på Älgstigen. Har väl inte annonserat ut det så stort men förhoppningsvis blir jag inte helt ensam. Skulle det bli färre än 1 deltagare ställs det in ;-)

I tisdags var jag ute på ett lite längre pass i skogen. Vädret var fantastiskt och jag var tvungen att byta om till t-shirt efter halva vägen. Fantastico!

Idag (hmm, igår eftersom klockan passerat midnatt) blev det Backintervaller enligt Crossfit Endurance recept för dagen. 10 gånger 30s fullt ös. Det var jobbigt på riktigt men gick rätt bra. Lyckades hålla hög men hyffsat jämn fart.

Nu känner jag mig ungefär som en urvriden disktrasa, men det är väl så det ska kännas så jag är nöjd med dagens insats.

Nu: sova!

- Spring!

/Calle

Ps. Hade möte med Friskis Utegrupp i onsdags. Fasen vad trevligt! Det ser dessutom ut att bli riktigt bra för motionärerna till våren. Kul! Ds.

Sommarplaner

Nu har jag fyra veckors semester framför mig och för första gången i mitt liv sätter jag upp några mål som ska avklaras innan den är över.

1. Minst fyra nätter i tält.

Mitt gamla Keron 3GT tält har samlat damm ett tag sån nu flyttar killarna och undertecknad in minst en dag per semestervecka.

2. En veckas renoverings-streak.

På med snickarbyxorna och renovera vårt gamla hus minst en halvtimme om dagen i sju konsekutiva dagar.

3. Bli en gamemaster (tv-spels-mästare)

I smyg öva upp mina färdigheter på Wii så jag inte framstår som en total tönt inför mina söner de digitala bröderna bit.

4. Grilla, grilla och grilla

Grilla lax, grilla tax, grilla höna, tupp och stare, grilla hare, grilla

kött, dricka rött, grilla spett, grilla fett, grilla träget, gilla läget, grilla får, grilla lår, grilla revben, grilla rävben, grilla grävling, grilla tävling, grilla grilla grilla grilla det är nått som alla gilla.

Förutom dessa fyra mål ska jag dessutom skriva färdigt om mina

upplevelser på Bornholm, hacka på datorn, springa som fäen och slappa som en besatt.

- Relax!

/Calle

I eftersvettningens kranka blekhet

Med eftersvettningen i pannan sitter jag nu i köket på Stenhall och bloggar denna blogg.

Vid köksbänken

Klockan var efter 22 och det var tyst och stilla i huset. Endast den lille löparnissen var vaken. En tanke slog mig. Kanske ta fram min kära pannlampa och ge mig ut på en lite runda i natten?

Jag satt och söt (sytte?) en stund innan jag fick på mig lite reservlöparkläder eftersom den vanliga outfitten hängde på tork, men tillslut tog jag klivet ut i natten.

Det är en speciell känsla att lufsa fram genom det blöta gräset i mörkret. Pannalampan i all ära, men solen är allt bra mycket bättre på att lysa upp tillvaron för oss löpare. Mörkret gör att man inte kan vara riktigt säker på var man sätter fötterna. Men man anpassar sig, tar det lite lugnare, lyfter knäna lite högre, landar lite mjukare och försöker använda korpgluggarna till det yttersta för att tolka vad man har för hinder framför sig... Och efter lite övning går det riktigt bra. Man flyter fram genom mörkret nästan som "med rosa lack och kromad list i 59-års modell" och livet bara leker.

Ibland blir man lite väl fokuserad på nästa fotisättning och då skulle man med lätthet kunna bröta rätt in i en älg som står felparkerad på stigen. Till min stora lycka, peppar, peppar, ta i trä, har jag lyckats undvika sådana incidenter, men Mormors bror Kålle sägs ha cyklat in i en älg en mörk natt. Undrar vem som blev mest förvånad?

Nattens runda blev kort, lätt och innehållslös, men lugnet och tystnaden är bra för själen efter en aktiv dag och nu när jag fått i mig lite förplägnad och ur mig lite ord så känner jag mig redo att gå till sängs och sova några timmar innan det är dags att fånga nästa dag.

- Sov!
/Calle

Chevré och Oxfilé

- Fasen, det är låst, sa frugan. Vad gör vi då?

Drömmen om vår tänkta måltid på en lokal restaurang blev brutalt krossad i fredags när vi till vår förfäran upptäckte att det var stängt.
Efter en stunds dividerande om vi skulle orka köra ända in till Borås kom vi fram till att vi istället borde åka till mataffären och inhandla nått gott, typ lamm.

Nått lamm fanns ej i annat tillstånd än djupfryst och vi ville inte vänta på att istiden skulle dra sig tillbaka så det fick bli en rejäl bit oxfilé istället. Med oss hem fick vi även två tjocka skivor chevré (franska för getost har jag fått lära mig) och lite annat gott.
Vi startade genast vårt samarbete i köket som efter åratal av nötande fortfarande är mer som Piff och Puff än Werner och Werner, men vi lyckades ändå med gemensamma krafter åstadkomma följande.

Förrätt

Förrätten blev en delikat chevré chaud med honung och valnötter på en bädd av sallad tillsammans med smörstekt sparris lindad i Serranoskinka. Inte helt odumt.

Huvudrätt

Efter ytterligare ett varv i köket var det dags att inmundiga huvudrätten - Oxfilé med vitlök och timjan-smör samt en grekaktig sallad mest som garnering.

Detta kött var magiskt.

Förmodligen hade den helige ande i lönndom nedstigit till det Stenhallska köket och ingjutit godomlighet i denna enastående oxmuskel som nu låg framför oss. Något så mört har undertecknad kulinar aldrig tidigare beskådat. Kniven gled genom köttbiten som om den voro av moln. Fantastiskt. Tillsammans med vitlökssmöret blev det en kombination, som en vän brukar säga, var sublim på gränsen till det fekala.

Första omgången var blodig som en vampyrfilm, den andra lite mer välstek. Båda var lika enastående möra. Resterande del av kvällen tillbringades mest sittandes och talandes om den goda maten.

Och förutom den otäcka salladen var det ju rena LCHF-hälsokosten!

- Ät!
/Calle

Skinnpaj

VARNING: Detta inlägg kan uppfattas som vedervärdigt så känsliga personer varnas.

Tills nyligen kände jag endast till en svaghet hos min fru - arachnofobi. Hon är, eller snarare var, dödligt rädd för spindlar. Tyvärr har hennes rädsla för dessa trevliga små kryp mattats av efter några år på Stenhall. I våra skrymslen och vrår huserar otaliga av dessa nyttodjur så det var bara att vänja sig vid deras sällskap.

Det gladde mig således stort när jag, här om dagen, upptäckte en ny svaghet hos fienden, jag menar frugan. Hon är omåttligt rädd för död hud (nekrodermafobi?). Moahahaha! Det kommer jag att dra fördel avmånga gånger.

Och för tillfället har jag massor av död hud. Anledningen är mina barfotaeskapader i kylan som får skinnet på tårna att förhårdna och flagna av i ljusets hastighet. Totalt har jag nytt skinn på 6 småtår. Dessutom fick jag en köldblåsa på höger kubb (stortå) som nu har lossnat och exponerat nytt skinn på halva tån.

Hur upptäckte jag då frugans fobi?

En kväll när satt vi och tittade på TV tillsammans passade jag på att frisera mina flagiga fötter med en liten sax. Det blev en del rester av död hud som jag inte riktigt visste var jag skulle göra av så jag slängde dem i min använda kaffekopp. (Du anar vad som kommer att hända)

Vi fortsatte TV-tittandet en bra stund så jag blev sugen på en påtår. (Du vet vad som kommer att hända)

Gick och hämtade kaffekannan och fyllde på min kopp. (Japp, det händer)

Satte mig i soffan, glömde bort kaffet för en stund men efter några minuter kom jag på att det fanns en stor kopp starkt kaffe så jag greppar koppen och sveper i mig det kalla innehållet...

Det tar nån sekund innan jag inser att skräpet i kaffet, som nu är i min mun, är ett halvt kilo död hud från mina tår.

- Äh, det var väl inte så farligt, tycker jag.

Frugan tjuter av äckel. Och har hon inte slutat så tjuter hon väl än.

Snipp, snapp, snopp. Nu så var det stopp.
/Selachofobikern

Beslut kommer

Jag har bestämt mig.

Fast först blir det förhandlingar med teamchefen.

Sen kör vi!

/Calle

Har man inget intressant att skriva 

får man använda typografiska trick 

för att göra det intressantare.

Let it rain!

Nu kan det regna grodor och fällknivar för taket på Torpet är banne mig tätt så inni gatan.

Lördagen spenderades till att klä yttertaket med ett lager masonit, för att få det slätt, och ett lager tjärpapp, för att få det tätt. Ett arbete som tog hela dagen i anspråk.

Söndagens första aktivitet var att spika färdigt pappen med pappspik till den tog slut och skinnet på mina knogar upphörde att existera.

Resten av söndagen spenderades med att röja upp bröte i form av det gamla sticketaket, gammel läkt och annat som blev över när det gamla taket revs bort. Några presseningar veks ihop med hög precision och lades undan.

En helg i fliten och idoghetens tecken är nu till ända.

- Röj!
/Snickarpôjken

Ps. Frugan och jag hann med ett underbart litet löppass i skogen hemmavid när pojkarna var bortbjudna på kalas. Ds.

Grottpojkarna gniskar ben

Idag var det killkväll på Stenhall och därmed bjöds det på stenålderskost i form av grillade kycklingklubbor och kamben. Som tilltugg blev det creme-fraiche, paprika, gurka och avokado. Grottpojkarna drack mjölk, grottpappa grädde.

Och såsom någon uppmärksam person säkert kommer att notera så dippades det i lite ketchup också...

Ett tack till Hemköp i Kinna som hade avlägsnat glutamat (exv E621) ur ovanstående grillkött.

/Grottfar

Snickarpojk på torptak

Ikväll var det läge att bestiga torptaket för att slita bort lite mer av det förtretliga sticketaket. Själva stickorna är en baggis att få loss med kofoten, men det jobbiga är den myriad av rostiga gamla spik som blir kvar och måste plockas med tång eftersom huvudena hela tiden lossnar.

Fick iallafall bort ytterligare ett par meter, så nu återstår kanske en halvdags skitgöra innan det blir dags för nästa moment - byta ut de murknaste brädorna.

/Veastollen

Child labor - I like it!

Sometimes the kids can be quite useful. Here they're painting a table.

Keep up the good work boys!

Trappa upp

Idag handlade pojkarna och undertecknad lite tryckt trall på ByggMax i Borås och åkte hem och spikade ihop veastollen som kan beskådas på bilden till höger.

Använde några gamla tvåtumfyra som blivit över från ställningarna när vi la om taket som stomme och pallade under med några stenar.

Nu skall det bara till en fyrtumfyra som stolpe i öppningen och kanske fästa trappen i grunden om det behövs.

/SnickarCalle

Planer

Vad händer framöver?

Försöker samla mina tankar inför sommarens aktiviteter.

Efter Göteborgsvarvsveckans 97 km har jag softat. Förra veckan var jag lite vesen så det blev bara runt 20 km löpning. Denna veckan har jag lite känning i vänster vad så jag tar det rätt lugnt fram till söndag då det förhoppningsvis blir ett långpass på 30+ km.

Är lite sugen på att köra en barfota streak run i juni. Alltså inte nakenvarianten utan den där man springer varje dag - en månad borde man väl klara. Har en vända som är drygt 1 mile (1609m). Den skulle funka fint att köra varje morgon när kidsen inte längre ska dumpas på dagis.

13e juni: Springa till Onsala. Bra uppladdning inför kalaset senare på kvällen. Drar iväg i ottan och hoppas kunna sova fem minuter på den korte visaren innan festen drar igång. Kanske springa hem dagen efter ;-)

Midsommarveckan händer det inga konstigheter bara det traditionsenliga firande av midsommar med lövad och blomsterklädd jättefallos som enligt hävd anordnas på Stenhôggets môsamatta.

Veckan efter midsommar bär det på lördagen av till Trollhättan där jag ämnar att springa 12-timmars. Målet är distansrekord, alltså minst 81 km, men hellre 90 km som skulle sitta finemangs.

När detta är avklarat har jag en period på 6 veckor med vila, semester, hård, tuff och smart träning, samt mer vila innan årets (och kanske livets) stora utmaning går av stapeln - GAX100.

Semesterveckorna blir lata, njutbara och skolösa.  Leka med kidsen och frugan står högst på agendan, tätt följt av renovering och trädgårdsarbete.  Kanske nån längre utflykt innan vi drar till Ystad för GAX100.

Men planer är planer och Orsa kompani lovar inget bestämt.

/Calle