Jag finns numer på

http://calle.stenhall.com

men denna blogg finns kvar av historiska skäl.
Showing posts with label GAX. Show all posts
Showing posts with label GAX. Show all posts

2011-04-27

TUV - TerrängUltran i Väst

Jag hade ju tänkt att springa riktigt långt i Skåne denna sommar, men efter att ha klurat lite på vad som naturen här i västsverige har att erbjuda lutar det nog mer åt att jag gör en långlöpning hemmavid istället. Ett projekt som jag kallar TUV en akronym för TerrängUltran i Väst.

Om man startar vid Öresten utanför Skene, den röda ikonen, kan man ta Viskaleden söderut och ansluta Hallandsleden. Fortsätter man sedan norrut övergår den till Bohusleden som tar en till Skatås i Göteborg.

Då är man nästan halvvägs...

Vänder man då kosan österut kan man ta Vildmarksleden till Hindås, Knalleleden till Borås och till sist Sjuhäradsleden till Ulricehamn.

View Öresten-Ulricehamn, 248 km in a larger map

En liten lätt tur på cirka 248 km enligt mina preliminära beräkningar vilken ungefär är lika långt som jag inte sprang förra sommaren när jag gav mig i kast med Gax Trans Scania och förlorade. Tidskravet tänker jag sätta till samma 60 timmar eller två och ett halvt dygn.

Några fördelar med att springa på hemmaplan är att jag kan få bättre support, placera ut dropbags, slipper resa, det blir billigare, kan reka ordentligt.

Den största nackdelen är att terrängen förmodligen är mer krävande här i den västsvenska urskogen. Det är mycket upp och ner, men jag älskar ju backar så det blir nog en rolig runda.

Tidigare har jag sprungit Viskaleden och de tre lederna från Skatås till Ulricehamn vilka gav mig fina löpupplevelser. Det som återstår att utforska är Hallandsleden och Bohusleden vilka jag tänker dela upp i två rekognoseringspass, från Angbäck till Äskhult, ca 50 km, och Äskhult till Skatås, ca 48 km.

- Spring!
/Calle

Ps. Målet att springa tvärs över Skåne kvarstår dock men skjuts på framtiden. Ds.




2011-02-01

the Gax Training Pass 2011

"It's a kind of magic..."

Precis lika odödlig som Connor McCloud from the clan McCloud känner man sig efter 50 kilometers löpning med goda vänner, underbart väder och långa pauser i det vackra Skånelandet utanför Lund.

För andra gången anordnade ultragurun Stefan Samuelsson the Gax Training Pass och i år hade jag möjlighet att närvara. Något som jag är mycket nöjd med.

Visserligen kunde jag väl snöra på mig skorna hemma och sprungit en solorunda som den sanna ensamvarg jag är, men att göra det tillsammans med ett gäng likasinnade glada galningar är oslagbart.

Så därför tog jag tåget till Lund för att spendera natten på det trevliga men trånga vandrarhemmet Tåget. En hel del minnen från tågluffningarna min gamle vän Martin och jag gjorde i Europa innan vi blev stofiler väcktes till liv, men jag lyckades ändå sova tryggt i min överslaf hela natten.

När morgonen kom lyckades jag att mixa min äggmjölk med lite onkljummet vatten till något som nästan gick att dricka och efter lite stök och bök kunde jag ta mig till stationen där det redan hade börjats samlas obskyra varelser iklädda joggingskor och ryggsäckar som tydligen hade samma mål med dagen - att springa 50 km.

Packningen låstes in och det dröjde inte länge innan vi lämnat stadskärnan bakom oss och andades frisk skåneluft av bästa sort. Härligt. Vädret hade inte riktigt börjat visa sin rätta sida ännu men allt pekade på att det skulle bli en fin dag. Efter 14 km lätt motlut var vi framme vid Skryllegården.

Framme vid Skrylle

Innan det var dags för dagens första paus sprang vi trekilometaren för att få ett smakprov av vad som komma skulle. Isigt men välgrusat kan man samman fatta den rundan med. Ja, det var ju förstås trevligt att få komma längre in i den vackra naturen också.

Dags för första pausen. Fika och småprat, tömma skorna på småsten. Jag har en förmåga att alltid fylla på skorna med småsten. I foppatofflor brukar de hoppa i och ur lite som de vill, men i X-Talon blir de kvar så nästa gång ska jag använda mina Dirty Girl Trail Gaiters för att råda bot på det problemet.

När fikan var klar sprang vi milspåret motsols. Ganska trixigt underlag med många partier ojämn snö och isfläckar där man minst anade det. Men vackert och nu när vädret börjat le mot oss i sin fulla prakt kändes livet som en solskenssaga. Milen tog slut allt för fort och det var dags för nästa rast, lunchrast!

Jag införskaffade en Skrylleburgare utan allt med bearnaise som var en vällagad smaskighet som jag gärna hade ätit några fler av. Sällskapet var av yppersta trevlighetsgrad så även en asocial kuf som undertecknad hade det väldigt trevligt. Men rasten tog slut och det var dags att ånyo ge sig på enmilsspåret. Denna gång medsols.

Det var en helt annan upplevelse. Motsols är enmilen väl markerad, men medsols är det värre och har man minne som en guldfisk (egentligen har inte guldfiskar så dåligt minne) så gäller det att vara uppmärksam så man inte fortsätter i tangentens riktning och trillar av kontinenten. Vi hade dock tur och lyckades ta oss tillbaka utan större mankemang. Och, med risk att bli tjatig, så var det dags för nästa paus.

Det blev en andra lunchrast. Jag tog fram det rökta sidfläsket från ryggan och bjöd laget runt. Nu var det inte så många som nappade mer än en man som tyckte det var supersmaskigt och förmodligen kommer att helt övergå till en sidfläskbaserad kost i framtiden.

Rasten var lång men tids nog var det dags att dra oss västerut för att återkomma till startpunkten. Efter 14 kilometer nerförsbacke anlände vi lyckliga och belåtna till Centralstationen i Lund.

Tillbaka där vi startade

Ett stort tack till Stefan som anordnade arrangemanget och till alla som var med och sprang. Helt klart värt besväret med att sitta och skumpa på statliga järnvägen en ansenlig mängd timmar. Dessutom ett jättegrattis till er som trotsade vett och sans och sprang er första Ultra.

Lev väl tills vi ses igen.

- Spring långt!
/Calle

2011-01-28

God morgon

På väg till jobbet imorse tog jag mig friheten att stanna till på Friskis i Mark för att ge min gamla kropp en ordentlig start på dagen.

Så här sur och eländig var jag innan träningen...

Före Friskis - Arg mun

Eftersom jag ska springa långt på söndag, the Gax Training Pass, blev det ett lugnare återhämtningspass i form av Crossfit Endurance Recovery Workout:

Cirka 3 x 10 reps av
Bänkpress
Kettlebell-svingar
Pullups - hmm, här blev det inte så många reps ;-(
GHD Situps
GHD Rygglyft
Som uppvärmning joggade jag 1.2 km på löpbandet vilket var en skön start.

Efteråt blev det lite mobilitet för axlar, höft och ben.

Och efteråt kändes allt precis tvärt om...

Efter Friskis - glad mun

Grottmannen gillar Friskis.

- 3, 2, 1, Kör!
/Calle

2011-01-25

Snart långspringningsdags

Ja, det börjar dra ihop sig för långspringning.

På lördag tar jag ju tåget till Lund. Där väntar en god natts sömn innan jag i arla morgonstund rättar in mig i ledet av hågade ultralöpare och får ett härlig långpass i vintervackra skåneland.

Enligt klart.se verkar det kunna bli en riktigt fin dag.

- Spring!
/Calle

2011-01-11

Träningsstatus


Det blir ju inte så många inlägg om träning på denna blogg eftersom jag skriver om det på UltraRevenge istället men idag blir det en liten sammanfattning av träningsläget här.

Efter Formsvacke-VM innan jul då jag började träna för tidigt efter en tupp i halsen och fick betala med tre veckor nästan helt utan träning har jag nu kommit igång rätt bra.

Har kört några långpass runt 15 km med Spring i Mark och några kortare intervallpass typ Tabata på löpband. Ute är förhållandena ganska usla med snö och is så det är svårt att köra intensiva pass. Man vill ju inte bryta benen av sig så lite försiktighet måste iaktas. Förutom en häl som trilskas lite känns det helt okej.

På söndag är det dags för Spring i Mark igen och den 30 januari ska jag ner till Lund och springa ett ultrapass - the Gax Training Pass - med ett gäng andra tokar. Lite nervös är jag nog allt eftersom jag inte sprungit så långt på ett bra tag. Men det är väl bara att knata på så ska det nog gå bra.

Styrketräningen går framåt. Jag betar av övningarna för Athletic Skill Levels i lugn och fin takt och kör Crossfit Endurance WODdar ca tre gånger i veckan. Känner att jag kan nog snart öka till 4 eller 5. På det hela känner jag mig mer fit och stark än tidigare.

Maten jag äter är till absolut största delen animalisk förutom lite kokos i form av fett eller flingor. Funkar klockrent.

Den mesta löpträningen bedrivs i foppatofflor men är väglaget för grisigt blir det Inov-8 X-Talon. Crossfit bedriver jag mest barfota eller i Fivefingers. Principen är som vanligt så minimalt som möjligt.

Just nu känns målet att springa 246 km i sommar väldigt långt borta. Jag tror jag behöver några riktigt långa träningsrundor för att det ska framträda tydligare ut de dunkla dimmorna i min långlöpningsvision.

En annan nyhet är att jag blivit personlig tränare åt min fru. Jag står för ett Crossfit-betonat träningsupplägg där hon kör en WOD varannan dag. Det är riktigt kul att planera hennes pass och peppa henne till att göra övningar. Hon verkar väldigt motiverad så det blir spännande att se vad det blir för resultat efter några månader.

Så träningsläget är under kontroll, nu är det bara att tuffa på som det lilla loket som kunde och se tiden an.

Jag känner mig hoppfull!

- Igen, snabbare!
/Calle





2010-11-14

Hämnden är ljuv!

Jag har bestämt mig.

Startar nu projektet UltraRevenge som är min väg till att besegra de 246 kilometrarna över Skåne och tillbaka som jag så fatalt misslyckades med i sommar.

Jag vet dock att det är fruktansvärt tråkigt att läsa träningsloggar, veckorapporter, kilometertider, styrketräningsövningar, vilka mörka ställen jag fått skav på och vilken vämjelig odör mina träningskalsonger kan uppbringa så nu splitsar jag tåget och skapar en ny blogg:


Där kommer allt om projekt UltraRevenge att hamna och här hamnar allt annat, det roliga, det goda, det vackra, det glada.

/Calle


2010-11-09

Trans Scania 2011

Det blir ett Trans Scania 2011.

Jag är inte så säker på om ska vara med...



...eller är jag det?

- Fundera!
/Calle

2010-08-09

Och nu då...

Nu smids det planer för hur framtiden ska se ut för den fettdrivne skolöse ultralöparen.

Är det riktiga skor som gäller härnäst? Kanske sockerdrift? Kanske ta steget fullt ut till primal tokstolle och springa helnäck genom skogarna runt Örby och jaga rådjur med bara tänderna. Inte omöjligt. Kanske försöka mig på kortare distanser, infra-sprint, 1 meter med flygande start. Kanske nått tidslopp? Skövde 6-sekunders? Ja, möjligheterna är oändliga.

Men ännu är framtiden inte utstakad. Som en manisk misantrop sitter jag med pannan i djupa veck och grubblar och tänker. Si eller så, En eller två, hur ska det gå?

Några små ideér har trängt upp genom myllan och så småningom, med rätt gödning, kanske de kan växa och blir stora härliga utmaningar att sätta fokus på.

Känner fortfarande att jag vill springa långt, löpglädjen är återfunnen och benen svarade fint redan i söndags när jag tog en kort runda i duggregnet, men samtidigt känner jag också att lite mer styrka och stabilitet skulle nog göra susen i min gamla gubbkropp. Hur åstadkommer man det?

Idag vill jag avsluta med en strof ur Verner von Heidenstams Ett folk:

Det är stoltare att våga sitt tärningskast,
än tyna med slocknande låge.
Det är skönare lyss till en sträng som brast,
än att aldrig spänna en båge.


- Spänn din båge!
/Calle



2010-08-07

Att göra en Blentarp

Termen "Att göra en Blentarp" finns ju inte SAOL, men för mig kommer det alltid att betyda:

Slita ett halv dygn med att försöka få igång apostlahästarna men tillslut inse att de inte kommer att trava (ens för allt hö i Kapernaum).

Vad hände igår när jag försökte mig på the gax trans scania?

Det gick trögt att springa redan från start. Till och med de första 6 km som jag sprang utan packning var sega (från starten till hamnen och tillbaka). Hoppades att det skulle vända och benen komma till liv, men ack nej, det gick bara trögre och trögre. Redan efter knappt två mil gick jag nog mer än jag sprang.

Värmen var tryckande hela dagen och jag gjorde åt vatten som aldrig förr.

Sprang lite fel i Torup där leden var lite skumt markerad och senare rejält fel när jag missade världens tydligaste skylt mot Snogeholm.

En erfarenhet från Bornholm var att foppatofflorna var lite jobbiga att gå i och det blev inte bättre på den ojämna terräng som Skåneleden har mycket av. De funkade bra när jag orkade springa, men fötterna gled runt för mycket när jag gick (vilket det blev mycket av).

I övrigt funkade det mesta bra. Min nya rygga satt som en smäck och tröjan satt som ett korvskinn. Slapp skav under armarna men blev lite öm i närheten av där solen inte skiner. Kanske skaffa kompressionkalsonger?

Fick följe av Patrik Johansson en stund som cyklade ifatt mig i närheten av Glamberga vid Skurups flygplats. Det var trevligt med lite sällskap.

Bild: Patrik Johannson


Innan start blev jag intervjuad av min bloggkompis Projekt Barfota som tittade förbi.

Nu drar jag mig tillbaka in i grottan och när jag har slickat färdigt mina sår kommer jag säkert ha funnit mig ett nytt mål att ta sikte mot.

Fortsättning följer...

...nån gång...

...snart.

- Spring!
/Calle

Ps. Det gick faktiskt hyffsat när jag kastade av mig skorna och sprang barfota en timma när det var nårga riktigt fina sträckor med skogsstigar. Härligt. Ds.

2010-08-04

Bornholm 48H



Nu var det ju ett tag sedan men här kommer några av mina erfarenheter från Bornholm 48.

Hur funkar då ett 48-timmars lopp. Jo, man springer precis så mycket man vill och när man blir sliten så går man en stund, när man är hungrig så äter man och när man blir för trött så sover man en stund. Enkelt och helt perfekt om man älskar att springa.

För att ta mig till Rönne på Bornholm fick jag resa en hel del och hade då tid att tänka igenom loppet och vad som komma skulle. Nedan återfinns några bilder från min anteckningsbok.

Tidsplanering

Lyckades följa den rätt hyfsat.

Associationer

Listade ord som jag trodde mig kunna råka ut för under löpningen - de inringade var sådant jag verkligen upplevede. Notera att det var inte mycket negativt.


Regler

Satte upp några enkla regler att hålla mig till samt formulerade en slagkraftig ;-) slogan:

"Det är aldrig för sent att ge upp!"


Att tänka på

Några saker att tänka på, smärta, rörelse, glada tankar och andning..


Fler tankar och råd

Att vara "här och nu" är det bästa rådet jag kan ge. Att tänka "glada tankar" som på barnen och famlijen kan säkert vara bra men för mig har den bieffekten att jag börjar grina och längta hem. Kommer bara att använda glada tankar i absoluta nödfall och försöka fokusera på här och nu istället.


Slutsatser

På vägen hem skrev jag ner några slutsatser.

Kylan. Jag blev väldigt kall vid några tillfällen. Mer kläder eller mer fart behövs för att hålla ångan uppe.

Sova. Fy faan för att svettig krypa ner i ett trångt och fuktkallt tält för att försöka få nån timmas sömn när man sprungit i timmar. I övriga lägen älskar jag mitt Hilleberg Akto, men på nästa 48H-lopp blir det bekvämare vilostunder.

Skor. Äh! Det är foppa som gäller! Eller barfota ;-o

Mat. Funkade klockrent med pemmikan, rökt sidfläsk och kokosfett. Det enda jag saknade var ett varmt mål mat när det blev mörkt och kallt på banan.


Jag slog mitt personlängsta på 128 km, tog 100 miles dvs 16 mil, den passerade den magiska gränsen 20 mil för att tillslut hamna på 220442 meter dvs lite drygt 22 mil.


Zingo Andersen och jag hade turen att få råd och tips av Martin Fryer från Australien.
Tackar Stefan Samuelsson för bilden.

Det var en väldigt nöjd man som efter en välförtjänt dusch stapplade mot färjan tyngd av en bastant packad ryggsäck.

- Spring!
/Calle

Ps. Om 90 minuter sitter jag på tåget mot Malmöia i Skåneland redo att möta mitt största äventyr någonsin - the gax trans scania. Ds.




Panik och eufori


Berg å dalbana, upp och ner, yin och yang, mars och venus. I dessa sista skälvande dagar innan mitt livs största utomhusupplevelse är det verkligen ytterligheterna som ger sig till känna.

Känslan av att jag under två och ett halv dygn ska förflytta mig 246 km tvärs över Skåne och tillbaka sprider en oerhörd skräck i mitt sinne... men samtidigt känns det inte helt omöjligt att jag kanske kan klara av det om inga större komplikationer uppstår.

Och en sak är säker - Det kommer att bli mitt livs största löpupplevelse!

Har tagit det ganska lugnt några veckor men idag drog jag på lite och körde ett försiktigt Tabata-pass i 85% av max vilket gör det till något mer behagligt än om man ger järnet. Avslutade med lite plyometrik på Örbyhallens läktare.

Redo för GAX?

I löparväskan fanns det idag endast ett par löpartights och inget annat. Glömska. Då fick det bli bar överkropp och mina tunna svarta tygskor.

- Inget konstigt alls. Som Marlena Ernman brukar säga.

-Spring!
/Calle

2010-07-28

Älgstigen, Örby, Mark, Sweden


Älgstigen är en vandringsled i Marks Kommun som passerar Stenhall där familjen Robertsson huserar. Idag sprang jag den med GPS och fick ut en förhoppningsvis hyffsat korrekt runda.


Idag sprang jag moturs vilket är den jobbiga riktiningen eftersom man får tre riktigt tuffa backar i trakterna runt Mos strand. Springer man medurs slipper man dessa men får i gengäld en något lägre stigning vid Krok, men där är det så svårsprunget att det är nästan lika jobbigt i båda riktningarna.

Vilken riktning man ändå väljer så är Älgstigen en mycket fin led att vandra, ganska svårforcerad här och där men man får uppleva mycket fin natur.

Namnet är passande. Det finns gott om långbenade konungar i dessa skogar.

- Spring!
/Calle

2010-07-26

Havsbadsloppet 2010

En liten lätt prestationsångest hade lagt sig som en blöt handuk över mitt vanligtvis goda självförtroende nu under semestern. Kanske mest beroende av att min vision av att jag skulle hinna träna som en besatt under ledigheten visade sig vara en schimär. Det var ju mycket trevligare att ta det lite lugnt och ha det bra med mina två söner istället för att kubba runt i skogen. (Kanske ändå ett sundhetstecken?)

Hur som helst, när jag i torsdags som vanligt sökte löpinspiration på nätet trillade jag på Havsbadsloppet som jag tidigare haft lust att springa. Till min glädje upptäckte jag att det skulle gå av stapeln redan på lördag fick jag ett rysligt sug att åka till Skåneland och springa ultra.

Kollade om det var möjligt att få med teamet (dvs familjen) men campingarna var fulla och teamet hade nog ingen större lust att sova i bilen så efter lite stötande och blötande fick det bli en enmansshow.

Fredagen var lätt kaotisk och slutade med att jag klippte gräs till klockan 22:00 och sedan fick packa och planera löpningen.

Vanligtvis är själva löpningen inget problem, bara att följa markeringarna, men Havsbadsloppet är lite annorlunda eftersom man själv får välja vilken väg man vill springa till målet.

Några hastigt nedkluddade ortsnamn och vägnamn blev resultatet av planeringen eftersom skrivaren var tom på trycksvärta.

Planeringen och packning nästan klart 4 timmar innan revelj.

Sömnen blev bristfällig. Sov kanske två ordentliga timma och låg resten av tiden och väntade på att klockan skulle ringa. Ingen bra uppladdning, men bra träning inför GAX.

När klockan slog tre pep mobilen och jag steg upp direkt för att ta mig ner till köket och göra lite varm äggmjölk till frukost. En energikick som heter duga. 20 minuter över tre satt jag i bilen på väg mot Skåne.


På väg mot Skåneland


Vägarna var tomma så det gick fint att susa söderöver. Vid starten var det mörket men så småningom började det ljusna mer och mer. Vid femtiden blev det en andra frukost bestående av en rejäl dos kall äggmjölk och ett par rejäla skivor enrisrökt sidfläsk.

Jag var framme i god tid och kunde reka de första kilometrarna från start till järnvägen. Bilen parkerades vis Klitterhus och mina försöka att sova den halvtimme jag hade tillgodo gick inte så bra, så jag drog mig så sakteliga till starten.

Vi starten hade det redan börjats samlas lite galningar. Några av dom bekanta sen tidigare och några nya ansikten. Känslan av att träffa en sådan hop med människor är härlig. Att få en bekräftelse på att man inte är ensam om att tycka det är kanon att gå upp i svinottan för att springa hela dagen och i belöning få skav både här och en gedigen träningsverk så man blir lika stel som ett fryst och gipsat kassaskåp.

Starten gick 06:15 och jag kom imål genom att lägga handen på dörren till Barsebäcks GK 6 timmar och 55 minuter senare. Löpningen gick bra.

Efter målgång blev det gratulationer till höger och vänster. Inhandlade 2 flaskor Loka och en kaffe på golfklubben. Fick skjuts tillbaka av tävlingsledaren och sa på återseende till mina löparkollegor.

På väg hem

Resan hem gick fint utan att vara det minsta sömning. Däremot kom sömntåget klockan 20:40 då jag kravlade upp till sängen och däckade likt en fjortis som dragit i sig en 37a strårom efter en dag i alppisterna. Vaknade 12 timmar senare av att det var frukostdags på Stenhall.

Nu blir det 11 lugna dagar innan det är dags att bekänna färg och korsa Skåne... två gånger. Om jag överlever äventyret GAX TransScania 246K kommer det att förevigas på min hud.

- Spring!
/Calle

2010-06-21

Tålamod

Jag vet att ni väntar på en smärre avhandling om mina äventyr på Bornholm men jag ber er att frambringa allt det tålamod ni har och ge er till tåls ytterligare några dagar. Pajpen är full och jag måste ta tag i mitt pseudoliv (jobb, familj, hus, projekt...;-) och bocka av lite uppgifter på attgöra-listan innan jag hinner blogga.

- Linka!
/UltraCalle

2010-06-15

Packad säck


Förutom maten som får spendera natten i kylskåpet är nu min gamla pålitliga Karrimor-rygga packad och redo att följa med på ytterligare ett äventyr.

Tidigare har den haft nöjet att värma min rygg på sex vandringar i Sareks Nationalpark, två tågluff, till Kebnekaises fot där jag bytte till en mindre säck innan toppen bestegs, samt ett otal andra mindre resor och utflykter. Den har varit en trogen tjänare i - djävlarvatidengår - tjugo år och nu ska den till Bornholm och titta på när jag springer mitt livs första 48-timmars lopp som anordnas av Tejn IF.

Packningen består av bland annat ett Hilleberg Akto enmanstält, liggunderlag, kudde, hela min sommarlöparegarderob, rena kallingar, Olle (eller snarare Olles halvbror tjocktröjan Björn), mat samt lite småplock som en fällkniv, resenär (nessesär;), spork och en minihandduk från MSR.
Hilleberg Akto (foto från www.hilleberg.se)

Maten då? undrar du säkert. Vad fasen ska du äta då?

Jo, 7 hg pemmikan, 1 kg rökt sidfläsk, 5 hg kokosfett. Kommer även att komplettera med ägg och grädde som jag skakblandar i en shaker. Dessutom har jag med en plåt med knaperstekt bacon till vägamat om det ej går att jaga fatt nått annat ätbart.

Imorgon är jag på resande fot och kommer inte att vara så aktiv i några sociala media, men från torsdag klockan 12:00 kommer jag att sporadiskt skicka statusrapporter till denna blogg. Så kika in ibland och kolla läget om ni inte har nått vettigt att göra. Loppet slutar på lördag klockan 12:00.

Glöm inte att gissa hur långt jag kommer att springa. Själv har jag ingen aning. Lämna en kommentar här eller maila gissa@stenhall.com.

- Spring!
/UltraCalle





2010-06-13

Destination Bornholm

På onsdag ställer jag kosan mot söder och tar en liten tur med bil, tåg och båt för att tillslut landa i Rönne på den, enligt hörsägen, vackra lilla ön Bornholm.

Vet inte riktigt vad jag ska hitta på där. Slår väl upp mitt lilla tält på en pitoresk kamping, lallar runt lite, chingsar på de riktiga urtokiga 6-dagarslöparna och lägger mig sedan för att fånga några Z.

När torsdagen gryr är det dock andra bullar som gäller. När klockan klämtar 12:00 tar jag det första löpsteget, följt av det andra, följt av det tredje, följt av... tills jag antingen kollapsar eller klockan slår 12:00 på lördag.

Mitt livs första (och förmodligen sista) 48-timmarslopp stundar och jag är nervös, eller snarare ett gistet vrak i en stormande orkan. Hur ska detta gå?


Frågorna är många:

Kommer jag kunna äta - pemmikan och sidfläsk?

Kommer jag kunna följa min minutiösa tidsplanering eller är den bara en schimär som jag förbannar och bränner innan solen gått ner?

Kan jag somna med kroppen full av endorfiner?

Kan jag vakna efter tre timmar i en sovsäck och kan jag då få benen till att lyda?

Kommer jag någonsin se mitt fosterland igen?


Vad jag vet är...

...att vi kommer att springa en slinga som är 1032 meter lång och var sjätte timma ändrar vi riktning.

...att jag kommer att se gryningen två gånger.

...att det kommer att gör ont länge.

...att det aldrig är för sent att ge upp. (i.e man kan alltid vänta med att ge upp en liten stund till)

...att jag får 48 timmar på mig att göra det jag älskar näst mest i livet - Springa.


Pristävling

Jag utlyser härmed en pristävling. Gissa hur långt jag kommer att springa och du vinner äran att bli omnämnd här på min blogg.

Lämna din kommentar här på bloggen eller maila mig om det passar bättre.


Spring!
/UltraCalle


2010-05-30

Summering av halvdygnslöpningen

Först vill jag tacka min underbara familj som stöttar mig till 100% vad för tokigheter jag än hittar på och trots alla mina brister. Tack!
Jag kanske inte är en så bra förebild för mina pojkar, men kanske kan jag åtminstone agera varnande exempel.

Vill också tacka alla som följt mig på bloggen, twitter och facebook för alla trevliga och peppande kommentarer. Tack!

Till alla som vinkat och tutat längs vägarna vill bara säga - håll ögonen på vägen era bildrullar!!! Nä, jag bara skojar! Ett tut och jag gör nästa halvmil med ett stort leende. Tack!


Dagens filmer

12 timmar kvar - Starten


Halvtid


11 timmar - Spurten


Hemma


Bilder

Bilderna jag tog under dagen finns på Twitpic.


Karta

Om du är sugen på att detaljstudera dagens runda finns den på Gmap-Pedometer.




Hur känns det nu då?

Jodå, jag mår väldigt bra så länge jag inte försöker ställa mig upp då jag vill bli smord med Linnex och lagd i en kista.

Kroppen höll ihop bra, kanske beroende på att jag tog det väldigt lugnt från start. Gick i de flesta uppförsbackar och det var en blev del sådana idag. Inga långa pauser bara ett besök i affären, två korta matraster, vattenpåfyllning, några pissepauser samt inte mindre än två SOS i skogen.

Mot slutet tände jag till lite grand och fick till ett alldeles fenomenalt fint löpsteg. Att springa i foppatofflor funkar verkligen superbra när man vant sig vid hur de funkar. Springer man på grus finns det en tendens att det hoppar in en del småsten, men det är ju enkelt åtgärdat. På asfalt är dom super.

Hade ingen karta med mig vilket kan vara lite mentalt påfrestande när man inte kan vägen så bra. Fast samtidigt kan det vara en fördel att bara släppa rutten och springa tills man kommer fram. Dock fick jag ta fram Google Maps i telefonen efter Borås GK då det blev ändrade planer.

Tackar mannen på Golfbanan som tipsade om Gamla Boråsvägen. Den var superfin, kurvig och kuperad med mycket skog och lite trafik. Mycket trevligare än den brötiga och riskvägen.

Och den där djä...la huvudvärken som plågade mig var egentligen en förklädd välsignelse (kan man säga så på svenska? jmfr blessing in disguise).

Hur kan 12 timmars bankande och tjommande huvudvärk vara något positivt?

Jo, det gav mig tillbaka vetskapen om att jag är en enveten djävel som inte viker mig i första taget och det känns bra. Riktigt bra.

Näpp, nu har idag blivit imorgon och min aptit har återvänt så nu ska stekpannan få göra illa vid en gigantisk nötfärsbiff som jag tänker trycka i mig innan John Blund dumpar ett grustag i mina ögon.

"Tack för idag. Tack för en underbart vanlig dag."

-Spring!
/UltraCalle




2010-05-29

Imorgon är en annan dag...

...och det är det verkligen - den bästa typen av dag man kan tänka sig - en långlöpardag!

Har laddat inför morgondagen med tre vilodagar, Dvs endast kort och lätt barfotalöpning, men känner mig ändå lite nervös inför uppgiften. Tolv timmar är länge...

Med lite tur blir det uppehåll så jag slipper att bli alltför nedkyld av regn. Lätta skurar brukar inet vara några problem när man springer långt, men ihållande kallt ösregen kan bli lite tungt. Det är bara att hoppas på det bästa.

Har skickat ut frugan på shopping och med lite tur kommer hon hem med ett rejält paket rökt sidfläsk som tillsammans med kokosfett ska ge mig bra med energi under löpäventyret. Vatten hoppas jag kunna hitta längs vägen. Ett hett tips brukar vara kyrkor. Ibland står det att vattnet inte är drickbart, men skit i det, lite vardagsedge får man tåla.

Förra året sprang jag Trollhättan 12H på Knorren. Då började loppet klockan 22:00 så det blev en nattlig övning och jag var trött, trött och trött. Kanske är jag lite piggare imorgon.

Näpp, nu är det dags att vara lite social, ta hand om barnen och ha det gott.

Imorgon 08:00 smäller det!

-Spring!
/Calle





2010-05-26

Halvdygnslöpning på söndag


Om alla bitar faller på plats och jag får hålla mig frisk i kroppen och knäpp i knoppen så drar jag ut på äventyr på söndag morgon klockan 08:00. Målet för dagen är att hålla igång i 12 timmar och jag är inte riktigt säker på att jag hinner hela vändan på den tiden så jag kanske nyttjar livlinan "att ringa en vän" om det är allför långt hem när det halva dygnet är till ända.

Startar hemifrån Stenhall och beger mig genom skogen till RV156 som tar mig till Svenljunga. Från denna fina lilla by där jag som yngling gick i högstadiet viker jag av norrut på RV154 och så småningom passerar Porrhult (Sexdrega) för att efter ett kort stycke ansluta mig till RV27 i riktning mot Borås. Ämnar dock inte besöka staden vid Viskan utan passerar i närheten av Stora Transåssjön där kosan riktas söderut längs RV41 och kommandot ekar "Mot Kinna!". När jag nästan är framme i byn som gud glömde viker jag av den store vägen och glider genom Brättingstorp mot Örby och slutligen hemmet.


Något förenklad ruttbeskrivning: RV156, RV154, RV27, RV41.

Några hållpunkter under dagen:

NärVarDistansEtappTidKommentar
8:00Stenhall0 km 0 hStart
12:00Svenljunga28 km28 km4 hca 1/3
14:00RV 2742 km14 km6 hMarathon
16:00RV 4156 km14 km8 hca 2/3
20:00Risäng81 km25 km12 h50 miles
?Stenhall88 km7 km? hHemma


Avvikelser från rutten kan förekomma. Kanske springer jag igenom Kinnarumma och Fritsla för att söka vatten, kanske nån annan lite avstickare beroende på humör och väder.

Försöker hålla packningen lätt men lastar följande i ryggsäcken:
  • 2 liters vattenblåsa
  • 500 g rökt sidfläsk - i bitar för enkelhetens skull
  • 100 g kokosfett - pure energy
  • 100 g ost - say cheese!
  • 1 rulle leukoplast - mot skav här och där
  • några nypor havssalt - vägsalt är inge gott
  • pengar - om taxi och om mat
  • mobiltelefon - livlinan

Under resans gång kommer jag att twittra meddelanden bilder och en och annan film. Jag finns på http://twitter.com/callerobertsson, så kolla där eller, varför inte, leta upp mig längs vägen och säg hej eller spring med en bit.

Klart.SE lovar regn så det blir säkert en härlig dag...

- Spring!
/Calle

2010-04-27

Tre femtedelar

Hur är läget efter tre femtedelar av träningen inför GAX Trans Scania är till ända?

- Nja, sådär, kan man väl sammanfatta.

Vintern har varit svår. Det blev många veckor med röda siffror. Barfotalöpningen var en black om foten, ursäkta vitsen, som slet hårt på fötterna och gjorde att distanserna blev kortare. Men den har också gett mig starkare och tåligare fötter, kontinuitet i träningen och ett hårdare psyke. Viktiga ingredienser i ultrasoppan. Nu ska jag bara kasta i några nypor långdistans så får vi se vad det smakar.

Tabellen nedan visar distans per vecka.


De senaste fem veckorna har dock visat gröna nuffror så lite nöjd och hoppfull är jag ändå. Nu blir det ett antal tuffa veckor med minst 60 km/vecka fram till viloveckan innan Bornholm 48H.

Hoppas kunna klämma in några långpass framöver. Tror att Hyssnaleden behöver springas igen, kanske ska vi till Onsala en dag när jag inte är sjuk eller kolla om Kurirleden är kvar.

Ja, mycket ska man springa innan tårna trillar av.

- Spring!
/Calle