Träningsvärk

Ja, det har varit lite bloggtorka efter incidenten dan före julafton, men nu är jag tillbaka till vardagen med ett helt vanligt inlägg.

Träningsvärk.

Mest i benen. Gårdagens träningsaktiviteter känns i den gamla skruttiga gubbkroppen.

Först 45 minuter löpning i raskt tempo, följt av 30 minuter intensiv styrketräning och som avslutning 80 minuter löpning med tio vändor i brant 100-meters backe.

Vad kan man säga - en ultralöpares vardag - varken mer eller mindre.

/Ultracalle

Livet - Döden, 1 - 0.

Skakad och rörd sammanfattar dagens händelser rätt väl.

Artikel i BT.

Minnesbilder: Chockad man som skriker efter sin syster, underrede på en bil dränkt i ån, röda stövlar när vi fick upp passagerardörren, blåsvarta läppar och livlös kropp i iskallt vatten, ryckning i armen, första andetaget, signal från räddningstjänsten, fokuserade brandmän, flicka på bår.

Idag var jag en av de som kämpade mot döden i Ljungåns kalla vatten. Vi vann!

/Carl-Johan

Uppföljningreportage i BT.

Hylla krokarna

Hylla krokarna

Jag blev scen till julfesten!

Jag blev scen till julfesten!

Fyra procent

Fyra procent (1600) av de 40075 kilometrarna jag ska springa innan pensioneringen är den mängd som skall klaras av på ett år för att vara planenlig.

Den gränsen passerades idag, den 17e december, så nu kan jag läga skorna på hyllan ända fram till nästa födelsedag vilket inträffar den 7:e maj.

/Ultracalle

Autodidakt

Antons (5.75 år) beställning av lunch.

Det är väl bara att sätta igång och rulla köttbullar och steka köttfärssås.

Varken Maria eller jag har tragglat alfabetet och stavning med honom. Han är helt enkelt autodidakt.

Var f.n är handduken?

Kan ni se handduken i väskan?

Nej, den är ju inte där utan hemma i tvättstugan.

Tur att den gode Torky-guden visade nåd och skänkte mig några alnar papper.

/Calle "Amnesi International" Robertsson

Göteborgsvarvet++

Jag har kaxat mig och berättat vitt och brett om mina planer på att springa Göteborgsvarvet i maj 2009 så nu är dags att ta tjuren vid hornen och rista mina ödmjuka planer i blogstenen.

Den 12 maj 2009 kommer jag att genomföra:

Projekt Göteborgsvarvet++
ett löpäventyr i tre etapper:

Etapp 1: Från Stenhall i Örby till Slottskogen i Göteborg, ca 65 km [karta]

Etapp 2: Göteborgsvarvet, ca 21 km [hemsida]

Etapp 3: Slottskogen i Göteborg till Köpstaden i Onsala, ca 35 km [karta]

Äventyret kommer att pågå från tidig morgon till sen kväll och du kommer kunna följa framfarten på denna blog (om tekniken är med oss).

Totalt skall strax över 12 mil klaras av innan apostlahästarna har galopperat klart.

/Calle Robertsson - Ultrafatman

Dubblering

Det slog mig att det malt på rätt bra med löpträningen, så jag gjorde en liten jämförelse mellan år 07 och 08 i min träningsdagbok på Funbeat.

Bilden visar enbart löpträning i olika former, inga andra träningsformer. Stapel = antal km, Linjen = antal minuter.

Alltså mer än en dubblering av sträcka och tid. Jag var rätt nöjd med 2007s resultat - ca 20 km i veckan men önskade att komma upp till 25-30 under 2008. Men det har hittils blivit över 40 km i veckan och det är en hel del kvar på december. IMHO tycker jag det är fantastiskt.

Jag vill tacka LCHF som har gjort mig uthålligare, ökat min återhämtning och gjort mig mer än 12 kg lättare.

/Calle Robertsson - Ultrafatman

Ps. Jag vill också tacka min hustru och mina gossebarn för att de står ut med och har förståelse för min grava löpokolism. Ds.