U-sväng

På väg hem från kontoret till bilen tänkte jag ta vägen över skjutfältet Bråt, men det fick vara...

Att bli till en schweizerost pepprad av skjutglada beväringar kändes inte som ett alternativ.

Det var bara att gilla läget, göra helt om och med språngmarsch avlägsna sig i vägens förlängning.

/91 Karlsson

High as a kite!

Ibland är livet trist och tråkigt...

...men inte idag!

Tanken på att jag klarade att springa 50-miles värmer fortfarande den gamla löparsjälen. Att återhämtningen gick blixtfort och att jag känner mig i topptrim gör inte saken sämre.

Att jag har världens finaste busgrabbar samt deras mor och ett stort hus att jobba med gör tillvaron än mer underbar.

Den närmaste framtiden blir också intressant:

Tonikum, kören där jag sjunger, får norgebesök av Nordre Skur og Ballast den 13e september och då blir det konsert i Assbergssalen, Kunskapens Hus, Skene.

Vecka 39 bär det av på konferens med jobbet till Dubai. Utöver konfererandet planerar jag att hinna med tre sandiga ökenlöppass a la Marathon des Sables.

Dessutom ser jag väldigt mycket fram emot Colting Löpcamp 2008 fredag till söndag vecka 41. Tre dagsetapper; Göteborg - Hindås (38.5K), Hindås - Borås (54K), Borås - Ulricehamn (35 K).

- Life is Good!
/Calle

Tallriksmodellen a la Calle

Dagens lunch

Två saftiga nötfärsbiffar med ost
tillsammans med
några knaperstekta baconskivor
och
en rejäl klick ekologisk majonäs
ja, just det,
halva tallriken med grönsaker också...

.
.
.

Orkade nästa äta upp allt.

LCHF rules!
/Fatman

Förbannade byxor

Dessa byxor satt som en smäck i maj när de var nya. Det är ju ett elände att jeanstyget har en förmåga att expandera på detta sätt.

Nu måste jag med utstå alla helvetes kval för att hitta ett par som passar mina omfattande skanker och skrotum. Det vill säga gå runt i bygdens alla klädaffärer och prova alla otänkliga modeller av herrpantalonger som en svettig orne inklämd mellan Schylla och Charybdis.

Bältet verkar ha samma problem, så i brist på hålstans fick jag för ett tag sedan borra ytterligare ett hål för att det inte skulle trilla av höfterna. Nu är det dags för ett till. Bältet är nog gjort av nån slags gummi, antar jag.

Det är väl kanske läge att rota i gamla lådor från 80-talet, kanske jag hittar min fina mintgröna kostym. Den borde passa. Eller mina rosa benvärmare - very...

...Fame! I wanna live forever! I wanna learn how to fly!

/Calle

Ps. Som du säkert förstår är jag aningen ironisk ovan. Jag äter ju enligt LCHF-modellen och är väldigt nöjd med alla fördelarna som det innebär, förutom att man får skaffa mindre byxor hela tiden ;-) Ds.

...Borås

Morgonpass från Viskafors till Borås.

Skönt, men vägen och vädret var lite grått och trist. Få se hur det blir i kväll när jag ska springa tillbaka.

Nu blir det en koppakaffe och lite senare ett svampbad (vi saknar ordentliga duschfaciliteter på kontoret) för att fräsha upp mig.

- Living the dream!
/Calle

LCHF - my ass!

LCHF - my ass!
Även solen har fläckar när killarna lagat äpplepaj.

Spinning på Friskis i Skene.

Sprang 7.7 km till Friskis i Skene och tränade 60 min Spinning på tisdagkvällen.

Kände mig löpstark och benen var ovanligt snabba. Spinningen gick lätt fast jag öste på rejält.
Det räckte tydligen med en vilodag efter GAX 50-miles (8 mil terränglöpning) för att återhämta sig.

Om ni studerar den suddiga bilden noga upptäcker ni att jag var i god tid (passet börjar 18:00). Innan jag började med LCHF-kost så var jag alltid lite sen, men nu när jag bara äter fett är jag alltid i god tid. (observera att denna paragraf är på skoj ;-)

GAX50 2008

GAX 50 2008

En kort berättelse om 50 miles (80.5 km) löpning från Haväng till Ystad.

20:30 - Parkeringen vid Skepparpsgården.

Redo att möta sitt öde, eller? Numrerad och klar för start.

21:00 - Start i Haväng.

Redan skymning. 7 förväntansfulla löpare stod på startlinjen. När starten hade gått slog jag följe med Johan och Staffan.

22:15 - Stenshuvud.

Precis så här mörkt var det kvart över tio. Bilden är tagen uppe på södra huvudet.

00:10 - Baskemölla.

Strax norr om Simrishamn i Baskemölla. Mår fint och har spring i benen.

03:05 - Skillinge.

Efter kaffepaus på 50-års kalas i Brantevik gick benen som trumpinnar.

04:50 - Sandhammaren.

Kontrollen vid 48 km. Käkade ett par hekto rökt sidfläsk och lite ost.

06:50 - Ale stenar.

Fortfarande going strong. Några kilometer senare lämnar Staffan följet för att ta det lite lugnare till mål. Johan och jag knatar på i hyffsat god takt.

09:24 - Slutspurten mot mål

Racear mot Johan, men kroknar och...


...får hjälp av Gustav som drar sin slitna far imål.

09:25 Målgång på S:t Knuts Torg Ystad.

Trött, lycklig, törögd, och trött. Den sista milen var rätt jobbig, men de första 7 helt underbara.

Team Stenhall tog emot mig med öppna armar. Fick pokal för min tredje plats, samt pris och diplom.

Sluttiden blev 12:25:20.

/Calle Robertsson

Fyra dagar kvar

Snart är det dax,
hjärtat sprallar som en lax,
nervpådrag till max,
hoppas på flax,
att gamarna inte ropar krax,
och att det är inte är över alltför strax,
50-miles-loppet GAX!

Anton Baltazar

Vi var på besök hos Farmor Anne-Christine i Mjöbäck och plågades snarstuckna getingar som for runt fikabordet. Efter en liten stund ropade Anton på oss och ville visa något.

- En getingfälla!


Laddad med en sockerbit fungerade den lilla skålen som en ypperlig fångstmekanism. Bara att dra i snöret som var kopplat i duken så slog den igen.

/Pappa Calle

Utflykt till Uvberget:: Nere vid vattnet

Gustav och Anton vid Sjövikens regnskydd. Den tidigare småmysiga badstranden ligger helt under vatten. Vägen är dåligt skyltad och broarna är helt rôtna. Diverse skräp ligger och... skräpar. Sjöviken är numera en ganska trist syn, helt enkelt.

Utflykt till Uvberget: Uppe på toppen

Pojkarna bus och pappa Calle på Uvbergets utsiktspunkt.

Marias jobbjogg: Calle hemma

Sista bilden i Marias Jobbjogg.

Hemma i killarnas svalkande pool efter 2 timmar, 5 minuter och sju sekunder. Skönt.

Marias jobbjogg: Hanatorp, igen

Calle på Hanatorp. Nu på tillbakavägen.

Marias jobbjogg: Calle - O solo mio

Maria har landat på SÄS i Skene efter 65 minuter och nu är jag på väg tillbaka via Näs.

Marias jobbjogg: Hanatorp

Maria springer på lätta ben över stranden på Hanatorp.

Marias jobbjogg: Starten

Klockan är 05:35 och vi är redo att ge oss av på projekt Marias jobbjogg.

Klicka på "Newer Post" nedan för att gå till nästa bild.

Träningsprogram för 100 armhävningar

Jag har antagit utmaningen på hundredpushups.com att klara 100 armhävningar på raken.

För att lyckas med denna bravad följer jag deras förslag på träningsupplägg med tre pass per vecka. Det initiala testets resultat (35 armhävningar) visade att jag ska följa programmet för de som klarar mer än 10.

Nu har jag gjort 5 pass och tycker redan att det märks resultat. Igår gjorde jag 41 armhävningar, 6 mer än på testet, och då var det som sista rep i gårdadgens övning då jag hade gjort 16 + 13 + 11 + 11 = 51 armhävningar precis innan. Totalt 92, fast med 90 sek vila mellan repsen. Det börjar arta sig.

Möjligheten finns att jag kommer att klara av 100 om fyra veckor. Spännande att se hur det utvecklas.

Jag har valt den vanliga, lite breda, armhävningen i detta projekt och när jag lyckats med 100 sådana så kör jag igång med att försöka klara av 100 på knogarna.

Hur som helst så ligger träningsprogrammet upplagt på Funbeat om någon skulle vilja anta utmaningen.

/Calle

Running to Borås: 37.4 km - Målgång

Efter 4 timmar och 14 minuter landade UltraCalle på torget i Borås belåten med dagens morgonövning. Ett skönt pass är över. Väntar redan på nästa.

Rundan finns på Funbeat.

- Living the dream

/Calle

Running to Borås: 37 km

Walking and Running to Borås?

Running to Borås: 34 km

Enter Borås - exit Sandman.

Running to Borås: 30 km

Bad en groda ta denna bilden. Målmedveten, bestämd, framåtriktad och snygg. Bilden ska med i min CV.

Running to Borås: 25 km

Dagens flåsare. Snart vid korset som leder till Feskatorsk.

Running to Borås: 20 km

Mer än halvvägs och mer än nöjd! Nu är det bara resten kvar.

Running to Borås: 15 km

Efter Fristla/Skephult-korset - nerför och solsken, kan det bli bättre?

Running to Borås: 10 km

En glimt av solen i backen upp mot Fritsla/Skephult-korset.

Running to Borås: 5 km

Efter 5 km börjar den gamla kroppen vakna till liv, medan hjärnan fortfarande undrar vad i hälsingland som händer.

Running to Borås: 0 km

Klockan 05:00 startade äventyret Running to Borås efter en frukost bestående av äggröra på 3 ägg, 1 kotlett, majonäs, 1 tallrik turk-yoghurt med grädde, honung och krossade linfrön.

Ultraklokt av Karl King

Dagens citat:

When my longest run was 13 miles, a marathon seemed nearly impossible.
When my longest run was 26 miles, 50 miles seemed nearly impossible.
When my longest run was 50 miles, 100 miles seemed nearly impossible.
When my longest run was 100 miles, 50 miles seemed like a nice, long training run.

/Karl King

Återfinns på www.ultrunr.com

Bordsben

Bordsben gjorda av lite tvåtums spillvirke.

Blev sedemera lite mer respektabla när de svartbetsades.

Bordskivan som senare fabricerades blev inte dum, men något krum.

Tillbaka på jobbet

Tillbaka på jobbet

Pass dobbelt opp

Idag (snarare igår eftersom klockan passerat meridianen) sprang jag två löppass - nästan som en riktig löpare.

Pass nummer ett var ett långpass på 22.2 km i lugnt tempo med en tur från Stenhall upp till Örestens topp innan jag återvände hemåt i ösregn och åska. Härligt från A till Ö.

Senare på kvällen blev det ett återhämtningspass eftersom frugan hade spring i benen och drog med mig på en dryg halvmil i skogarna hemmavid. Åter kom regnet och fuktade oss som dränkta svampar, men det gjorde inte ett jota. Vi var lyckliga som dårar ändå. Efter hemkomsten ville Maria fortsätta en vända till, men jag satte mig på tvären och röstade för filmkväll.

Det är skönt att leva - så tänk på glöööden!

15 days and counting...

Ja, då var det 15 dagar kvar till årets löpningshöjdpunkt - GAX.

Stugan är bokad, skorna vallade och benen är fulla av spring, så det känns inte helt omöjligt att det kan bli en fin tur på Österlenleden natten den 16 till 17 augusti.

Teamet består av teamchef Ingrid Hultberg, vise teamchef Göte Hultberg, sjukvårdare Maria Robertsson, farthållare Anton Robertsson och underhållningsmästare Gustav Robertsson.

Vi kommer att bo på Stallgården mitt emellan stranden och Ystads centrum där vi anländer den 15e och åker hem den 17e.

Tryggt och härligt att få med sig ett så trevligt och rutinerat team.

Träningsmässigt är jag helt nöjd. Lite mer än planerat, men ändå okej. Kör kanske något mer långpass, men nu är det lugnt som gäller. Inget snabba pass utan ska försöka komma ner till tävlingsfart. Det är ju lite omvänt när man springer ultra - långsammare på tävling än på träning.

Nu är det bara att bita ihop tänderna i byxfickan och hoppas att inget oförhappandes händer.

%> run calle