Jag finns numer på

http://calle.stenhall.com

men denna blogg finns kvar av historiska skäl.

2009-05-30

Tassarna

Även om vänstertassen har varit till förtret den sista tiden, tycker jag rätt bra om mina tassar. Här lyfts de till himmelen efter ett kort men intensivt barfotapass på Stora Lilly-rundan, ungefär en engelsk mil på varierande underlag, asfalt, stig och grus.

2009-05-29

En ultralöpares trosbekännelse


Jag tror på Ultradistansloppet
viljan och uthållighetens skapare.

Jag tror ock på Långpasset
en mångsprungen stig, vårt lopp,
vilken är anlagd i terräng och på asfalt,
född av envetet tränande,
pinad under coretränings-pilates,
stapplande, död och begraven,
nedsittandes på stolen,
efter tredje voltarenen uppstånden igen på benen,
uppstigen till banmarkeringen,
löpandes på allsmäktig Rune Larsson högra sida,
därifrån igenkommande till att fortsätta
död eller levande.

Jag tror ock på den heliga Maran,
ett heligt, allmännerligt etapplopp,
ultradistanskommitén, felspringningarnas förlåtelse,
de dödas uppståndelse, och en evigt lopp.

Amen.

/UltraCalle

Lågkolhydratenergidryck eller blä?

Svaret är blä!

Endast 1.3 % kolhydrat, men fullproppade med så mycket kemikalier och sötningsmedel att öronen börjar fladdra när man läppjar denna så kallade dryck. I min ödmjuka åsikt är smakar den vedervärdigt artificiellt. Nästan lika illa som RedBull utan vodka.

Monster Lo-Carb går helt enkelt fetbort!

/Carb-Johan

2009-05-26

Planer

Vad händer framöver?

Försöker samla mina tankar inför sommarens aktiviteter.

Efter Göteborgsvarvsveckans 97 km har jag softat. Förra veckan var jag lite vesen så det blev bara runt 20 km löpning. Denna veckan har jag lite känning i vänster vad så jag tar det rätt lugnt fram till söndag då det förhoppningsvis blir ett långpass på 30+ km.

Är lite sugen på att köra en barfota streak run i juni. Alltså inte nakenvarianten utan den där man springer varje dag - en månad borde man väl klara. Har en vända som är drygt 1 mile (1609m). Den skulle funka fint att köra varje morgon när kidsen inte längre ska dumpas på dagis.

13e juni: Springa till Onsala. Bra uppladdning inför kalaset senare på kvällen. Drar iväg i ottan och hoppas kunna sova fem minuter på den korte visaren innan festen drar igång. Kanske springa hem dagen efter ;-)

Midsommarveckan händer det inga konstigheter bara det traditionsenliga firande av midsommar med lövad och blomsterklädd jättefallos som enligt hävd anordnas på Stenhôggets môsamatta.

Veckan efter midsommar bär det på lördagen av till Trollhättan där jag ämnar att springa 12-timmars. Målet är distansrekord, alltså minst 81 km, men hellre 90 km som skulle sitta finemangs.

När detta är avklarat har jag en period på 6 veckor med vila, semester, hård, tuff och smart träning, samt mer vila innan årets (och kanske livets) stora utmaning går av stapeln - GAX100.

Semesterveckorna blir lata, njutbara och skolösa.  Leka med kidsen och frugan står högst på agendan, tätt följt av renovering och trädgårdsarbete.  Kanske nån längre utflykt innan vi drar till Ystad för GAX100.

Men planer är planer och Orsa kompani lovar inget bestämt.
/Calle

2009-05-25

Porslinsockerbit

Att bo i ett gammalt hus har viss charm. Elsystemet är visserligen hejkonbacon, men denna porslinssockerbit ju gedigen och fin.

/El Cal

2009-05-20

1988 ringde...

1988 ringde och ville ha tillbaka sin yuppienalle

2009-05-19

Lite sportdryck innan passet

Idag stod det löpning efter jobbet på schemat och då passar det ju bra med en liten energiinjektion i form av en 3a ekogrädde.  OBS!  Ingen dj..la karragenan (E407) i denna grädden!


2009-05-18

Dagen efter - återhämtning med frugan


Ja, vad gör man när man misslyckats?

Självklart ska man upp i sadeln så fort som möjligt.

I förmiddags blev det ett återhämtningspassmed frugan.  4.5 km platt asfaltslöpning i Onsala. 

Benen var pigga och glada, men andningsmuskulaturen var inte riktigt i form. 

Blev omnämnd i GPs nätupplaga i artikeln: 


/UltraCalle

2009-05-17

DNF eller fyra halvmaror

DNF betyder Did Not Finish eller ibland Did Nothing Fatal. Detta är berättelsen om när jag bröt efter halva Göteborgsvarvet.

06:40 Startskottet
Efter en stadig frukost sades adjö till frugan och jag klev ut i morgonkylan iklädd korta tights, t-shirt, löparskor och keps. På ryggen fanns en två-liters vattenryggsäck lastad med korv och rökt sidfläsk - manna för en långlöpare.

video
Efter dagar av ångest var jag äntligen på väg.

10 kilometer
Tuffade på som Lilla loket som kunde uppför backarna efter Skene och efter en dryg timma passerades 10 km.

video




Snygg parkering
Parkering på huvudled - vite 700 balubas!


2 timmar
Snart i Hyssna...

video2 timmar


SOS i Stjärthult
Nöden har ingen lag, så i Stjärthult fick jag SOS.

SOS är ett uttryck myntat av ultralegenden Rune Larsson som helt enkelt betyder Stanna Och Skita.
3 timmar
Björlanda passerades efter 3 timmars löpning. Värmen börjar komma efter den tidigare kyliga morgonen.

30 km - Hällingsjö
Nu var det dags att växla ner. Bara ett par kilometer kvar till första vattenstationen.

4 timmar
Cirkus 3.5 mil hade jag bakom mig efter 4 timmar. 

video

40 kilometer - Älvsåkersvägen
En tredjedel avklarad vid Älvsåkersvägen.

6 timmar
Lite tyngre men vid god vigör efter nästan 5 mil och 6 timmar.

video

7 timmar
Film saknas - Leveransproblem MMS

8 timmar
Var rejält varmt och tungt genom Tolltorpsdalen.  GP ringde!

Film saknas - Leveransproblem MMS

Framme i Slottsskogen
Efter 8 timmar och 40 minuter stapplade jag in i Slottskogen. Trött som i sömning, jättesömning. Konstig känsla. Satte mig ner och slumrade en kort stund. Tänkte inte fortsätta men kände mig lite bättre efter en stund så jag ledade upp min startgrupp och hängde på.

DNF
På Lindholmen tog det stopp. Andningen funkade inte alls. Orkade knappt kliva av banan.

video

Ringde frugan. Stapplade bort till en gräsplätt och kröp ihop. Frös. Frös mer. Kravlade upp och tog mig bort till Café Mocha där jag fick värma mig med en kopp kaffe tills räddningsteamet kom och hämtade mig.

Ja, så gick det till. Även om det bara blev ett halvt Göteborgsvarv, så blev det ändå nästan åtta mil vilken är ett schysst långpass. Paradoxalt nog är jag både besviken och nöjd.

Besviken att jag inte nådde ändra fram och nöjd att jag kom så långt som jag gjorde.  Nu gäller det att ta lärdom av sina tillkortakommanden, träna smart, bita ihop och komma igen för den 15-16e augusti skall jag springa dubbla distansen på Skåneleden i tävlingen GAX100

Varför? Frågar vän av ordning.

Därför att lagom är sämst! Svarar UltraCalle.


2009-05-13

Göteborgsvarvet++

Nu är det två sköna och lata vilodagar kvar tills vårens stora evenemang - Göteborgsvarvet++.

Den 16e maj ställs klockan på arla och efter en rejäl fettbomb till frukost börjar jag fotresan till Göteborg. Denna första etapp blir cirka 68 km. [karta]

Strax innan klockan tre timar nästa etapp - Göteborgsvarvet - 21 km löparfest.

Som final blir det runt 37 km löpning i sydlig riktning. Målet som hägrar i nattens skuggor ät Köpstaden, Onsala. [karta]

Att detta i skrivande stund känns overkligt, orealistiskt och oroande är kanske inte så konstigt. Över tolv mil löpning är långt, jätte jätte jättelångt.

Nu återstår endast att låta kroppen vila och koncentrera sig på det mentala.

Kanske dessa citat kan vara en hjälp på traven:

“When all else fails, start running!”
- Dean Karnazes

"Find your limits and exceed them."
- Lynn Strickland

"Beware of the chair!"
- Unknown

"Only those who will risk going too far can possibly find out how far they can go."
- T.S. Eliot

"Enjoy your pain, you earned it!"
- Pauli Kiriu

"Never judge a day by the weather."
- Dave Nelson

"The will to do, the soul to dare."
- Sir Walter Scott 

Har svårt att välja en favorit av dessa, men Sir Walter Scott och T.S. Eliott står högt i kurs.

Vill du följa med på resan så kolla denna blog under dagen.  Jag kommer att posta bilder med ojämna mellanrum under hela dagen.

Lagom är sämst!
/UltraCalle


2009-05-11

Bambi?

Råbiff, förlåt rådjur, är goda, förlåt fina, att se genom kikarsiktet, förlåt på bild.

Receptet som jag brukar använda förmedlades av Stefan & Krister och är både gott, lättlagat och snabbt.

Recept på rådjur (1 pers)

1. Slå'n hårt i hövvet.
2. Torka'n i röva.
3. Lägg'n på e tallreck.

Avnjuts bäst med ett finkligt glas hembränt.

/Calle

2009-05-06

Lidingölöpare

Tyvärr hanns det inte med någon Lidingö Ultra 50K under det tighta Friskis & Svettis Steg 2 Ute schemat i helgen.

Fick dock springa några kilometer på Lidingöloppsspåret och hejade på några trötta ultranissar strax efter de passerat 35 km.

/Calle