Onsala-Stenhall

Det blev en sen natt i lördags. Hamnade i säng nån gång efter tre, så det var på något darriga ben som jag kom ur sängen vid halv nio tiden. Slarvade i mig en liten frukost bestående av rökt sidfläsk och en trea vispgrädde. Fullde kistan rätt bra.

Efter lite väskpackande pussades familjen adjö och jag gav mig ut på vägarna.

Dagens ultrapass skulle enligt planerna gå från Köpstaden, Onsala hem till Stenhall, Örby, via Sätila.


View Larger Map


Sprang smuttvägen från Köpstaden till Ponderosa och fortsatte med en plötsligt väldigt grinig mage mot Kungsbacka.

Magen blev akut värre och värre och värre så här vid Beda Hallbergs väg ska man inte promenera barfota i dungen bakom hållplatsen på ett tag.

Strax gick det alltså lite lättare att ta sig framåt och det dröjde inte länge innan jag kunde fylla på vatten vid Hydro i Kungsbacka (ca 13 km). Nästa etapp gick utan komplikationer på gamla Varbergsvägen och vidare upp och förbi Fjärås kyrka (ca 20 km). Cykelvägen mot Fjärås leder över en fin gammal stenbro.

Väl framme i Fjärås (som är svårt att bräcka;-) visade skylten Sätila 20, så det var bara att följa den stundom krokiga vägen. Kurvorna är luriga så det gällde att hålla sig alert. Lite synd att man inte ser så mycket av Lygnern. Bara nått enstaka ställe med lite utsikt över vattnet. I övrigt en rätt okej springväg.

Tempot till Sätila var gott eftersom det drygt 40 kilometrarna tog endast lite drygt fyra timmar i anspråk. På vägen mot Hyssna hade team leader Maria och jag lite logistiska konversationen och lyckades till slut sammanstråla på Uno-X. Pojkarna hade blivit lovade glass och brydde sig föga om sin långspringade pappa, men att träffa Teamet är alltid positivt och jag kunde fortsätta i rätt schysst tempo.

De sista 25 kilometrarna gick dock lite tyngre. Märkte av det höga tempot jag höll initialt och att det blev lite för sent igår. Mörkret kom och i slutet var det ficklampa fram. Knatade på och kom hem på tiden 07:37:06 h och sträckan visade sig vara ca 65.9 km.

Det blev alltså ett personligt rekord på sträckan där jag slog min gamla tid med cirkus 01:30 på en något lägre sträcka. Nöjd och slut kapsejsade jag på grusplan en stund innan jag tog mig i kragen och kunde hasa mig in i huset.

/Ultra-Calle

Krispaket?

Krispaket?

''Ååå-åka pendelbil. Jag är en looser, b

''Ååå-åka pendelbil. Jag är en looser, baby. Jag har inget busskort''

Vardsjön i arla morgonstund

Nja, riktigt så mörkt som på bilden var det inte klockan 07:05 när jag passerade Vardsjön (uttalas Våschen) på fredagsmorgonen, men tidigare i mörka skogen var det bäcksvart. Tur att min vän Silva L3 fick följa med idag.

Morgonpasset startade en stund tidigare vid Alingsås Golfklubb där, dagen till ära, bilen parkerades. Med fullpackad ryggsäck (inkl jacka och skor) knatade jag mot jobbet, men efter en liten bit vek jag av in mot Sundet och det stora mörkret.

Skogen tätnade runt den lilla vägen som slingrade sig fram mot passagen som skulle ta mig över den lilla mängd vatten som separerade framfarten. Väl framme vid sundet avbröts skogens dominans av en samling småhus, men ner mot bron blev det skogigt igen.

Övergången till andra sidan var enkel, bara en liten fin bro att passera, men på andra sidan möttes jag av mer skog och ett berg som effektivt stoppade min framfart. Dagen innan hade jag kastat ett öga på kartan och bestämt fått för mig att stigen skulle gå åt vänster. Här fanns endast en tydlig stig åt höger. Vad göra?

På chans tog jag vänster och fortsatte in bland stenblock och träd i den mörka natten. Någon stig såg jag inte imman av, men efter en stunds löpning på känn så öppnade sig skogen och jag kom ut precis vid de två hus och den väg som jag dagen innan hade siktat in mig på.

Efter denna eskapad i pannlampesken var det en fröjd att följa den lilla backiga och krokiga vägen ut till europavägen och Vardsjön för att på lätta fötter trippa sista biten till jobbet.

- Natten är också en dag, fast utan ljus. Ta vara på den, ibland.

Lux Aeterna
/Calle

Avkylning i Kårrasjön

Avkylning i Kårrasjön efter 30km terräng och grusvägslöpning mellan Stenhall och Mjöbäck.

Ja, det var verkligen skönt att svalka benen efter dagens långpass. Ett kallt bad för fötter och ben ökar blodgenomströmningen och påskyndar återhämtningen.

Och kallt var det...

Merry running and happy new feet!
/Kall-Johan

Hemgjord taco

Min paradrätt. Okej, det enda jag kan laga så att det är ätligt och starkt, mest starkt, är tacos.

Sen urminnes tider, då Moses gick i kortbyxor, har jag smugit ner en fuskpåse med tacomix i köttfärsen för att få den rätta smaken och trott att O Stora Santa Maria El Paso var enda sättet att tillreda denna rätt... Ack så fel, ack så dumt.

Hemgjord Taco

• Nötfärs, ett halvkilo, drygt
  
• En finhackad lök, bryns med köttfärsen
• En klyfta vitlök, riven
  
• Nån halv dl vatten,
• Två msk tomatpuré
• 6-8 st torkade piripirisar, malda (alt 2 msk chilipeppar)
• 1 msk chilipulver
  
• En skvätt citron (alt 2 tsk citronpeppar)
  
• 2 tsk malen spiskummin
  
• 1 tsk paprikapulver
  
• 1/2 tsk torkad oregano
• salt och svartpeppa, malen.

Vill man lyxa kan man ta i en rejäl klick färskost med eller utan vitlök.

Ät och njut!

/Calle

Running from Alingsås

Innan tuppen hann gala blev det ett morgonpass från Alingsås Golfbana till Posten IT. Landade vid 06:30 och upptäckte att jag inte hade access till duschen innan solen gått upp. Det var bara att skrapa ihop de gamla tågluffartvagningsminnena och dyka ner i närmsta handfat och med glädje stänka vatten över de mest svettbetungda kroppsdelarna i hopp om att löparlekamen hade en chans att bli ren.

På aftonen var det bara att göra om övningen i motsatta riktningen.

Tjillevippen!
/Ultracarl

Sjukt

Att stiga upp klockan 04:35, bränna i sig på en panna äggröra och en skål fet-yoghurt med grädde, sätta sig i bilen och köra 8 mil iklädd tights, sadla om till apostlahästar med ryggsäck och springa sista halvmilen till jobbet och anlända där 06:30, upptäcka att man ej har tillgång till duschen på andravåning innan senare, utföra en akrobatisk nöddusch i handfatet på en minitoalett, ta en kopp kaffe och skriva en morgonblogg. Det tycker jag är sjukt...

Sjukt nöjd, sjukt glad och allra mest är det sjukt gott att springa. Tack O Store Endorfingud!

Happy Runnning!
/Ultrafatman

Hopplös tvåa

Det är en ära att få ligga två bakom en riktig ultralöpare som Stefan Lindvall.

Två kakelugnar värmer mer än en...

Det kanske låter självklart men att två kakelugnar värmer mer än en är faktiskt inte alltid helt sant. Om man tänker sig att dessa två kakelugnar hamnade i en härdsmälta eller i solens kärna så skulle en kakelugn kyla mindre än två, slltså raka motsatsen till titeln på detta inlägg.

På tal om härdsmälta så kan man med lätthet åstadkomma en sådan genom att koppla in värmaren i bilen utan att kontollera placeringen av värmefläkten. Ligger den, till exempel, på golvet i baksätet, upp och ner, med utblåset riktat mot bildörren på ett avstånd av en millimeter.

Huston we have a melt down!

Ps. Idag vill jag tacka min hustru för att hon gör livet spännande genom att tillföra en lagon dos vardagsedge till min annars så lugna tillvaro. Ds.