Träningsprogram för 100 armhävningar

Jag har antagit utmaningen på hundredpushups.com att klara 100 armhävningar på raken.

För att lyckas med denna bravad följer jag deras förslag på träningsupplägg med tre pass per vecka. Det initiala testets resultat (35 armhävningar) visade att jag ska följa programmet för de som klarar mer än 10.

Nu har jag gjort 5 pass och tycker redan att det märks resultat. Igår gjorde jag 41 armhävningar, 6 mer än på testet, och då var det som sista rep i gårdadgens övning då jag hade gjort 16 + 13 + 11 + 11 = 51 armhävningar precis innan. Totalt 92, fast med 90 sek vila mellan repsen. Det börjar arta sig.

Möjligheten finns att jag kommer att klara av 100 om fyra veckor. Spännande att se hur det utvecklas.

Jag har valt den vanliga, lite breda, armhävningen i detta projekt och när jag lyckats med 100 sådana så kör jag igång med att försöka klara av 100 på knogarna.

Hur som helst så ligger träningsprogrammet upplagt på Funbeat om någon skulle vilja anta utmaningen.

/Calle