| H | Distans | Klockan |
| 0 | 0.0 km | 22:00 |
| 1 | 7.5 km | 23:00 |
| 2 | 15.0 km | 00:00 |
| 3 | 22.5 km | 01:00 |
| 4 | 30.0 km | 02:00 |
| 5 | 37.5 km | 03:00 |
| 6 | 45.0 km | 04:00 |
| 7 | 52.5 km | 05:00 |
| 8 | 60.0 km | 06:00 |
| 9 | 67.5 km | 07:00 |
| 10 | 75.0 km | 08:00 |
| 11 | 82.5 km | 09:00 |
| 12 | 90.0 km | 10:00 |
Vissa stollar startar redan klockan 10:00 och håller på i 24-timmar vilket är dubbelt så roligt, men av tidsbrist valde jag att satsa på lightvarianten, 12-timmars, denna gången.
Platsen för begivenheten är Knorren i Trollhättan och banlängden 1095 meter. 10% asfalt 50% grus 30% terräng 10% ospec.
Siktet är inställt på ett rätt lugnt lopp där målet är att sätta nytt personligt distansrekord, mer än 81 km. Genom att börja långsamt och sedan minska farten, tror jag det är möjligt. I början är strategin att springa 100% men jag kommer förmodligen att gå över till 5+1-strategi framåt natten. (5 min löp + 1 min gång)
Tabellen till höger är mitt körschema och kommer att vara min guide genom natten. Det är inget fancy med den utan helt baserad på ett snitt-tempo på 8 min/km.
När det gäller föda kommer jag att ta med mig lite eget smått och gott. Kokosfett, grädde, kött och salt blir det med säkerhet. Kanske lite av min hemmagjorda pemmikan?
Vädret verkar lovande... om man är groda. Klockan 20:00 säger yr.no att det är kraftigt regn, klockan 02:00 normalt regn och klockan 08:00 bara skyet. Värme från 24 till 15 grader C.
Huruvida det kommer att finnas något online-resultat under själva loppet vet jag i skrivande stund inte. Men jag kommer med ojämna mellanrum att publicera inlägg här på denna blogg. Så är du vaken klockan 04:00 på söndag morgon, surfa in till denna blog och kolla om jag passerat marathondistansen.
Tills dess säger jag som UltramarathonMan:
"Run when you can,
walk if you have to,
crawl if you must;
just never give up. "
-- Dean Karnazes
Spring!
/Calle
No comments:
Post a Comment