Friskis Löp75 - Premiär

Igår var det premiär för Friskis Löp75. Ett lite tuffare löppass där alla får chansen att utmana sig själva lite extra.

Passet hade följande upplägg:

Lätt jogg ca 1 km, uppvärmningsrörelser och löpskolning.

Stopp för rörlighetsövningar, mågra minuter.

Löpning ner till Pruhultsvägen, ca 2 km.

3 stegringar 70%, 80%, 90% och lite vila.

Backträning, 8 x 30 s nära max, 150 s vila tillbaka.

Löpning tillbaka, ca 3 km.

Streching och mobilitet.

Rundan blev ca 7.3 km:

Ner till Viskan och tillbaka.

Veckans hemläxa är att tillbringa 5 minuter i Grottmannen minst en gång under veckan.

Springa gärna en runda med tidtagning i veckan. När vi sedan är klara med vårens pass kan ni göra om samma runda och se om träningen har givit resultat.

Stort tack till alla deltagare! Ni är grymma.

- Spring!

/Calle