Under 2006 års Deca Ironman gjordes en studie hur kroppskonstitutionen förändrades på deltagarna. Artikeln är publicerad i British Journal of Sports Medicine:
Effect of a multistage ultra-endurance triathlon on body composition: World Challenge Deca Iron Triathlon 2006
Kari Martens fot efter tävlingen 2008Under stycket Conclusions kan man läsa att deltagarna tappade 3 kg fett genom att utföra en Ironman (4 km simning, 16 mil cykel och 42 km löpning) per dag i tio dagar. Muskelmassa, mineraler och vatten påverkades inte.
Huruvida detta är en bra viktminskningsmetod är osäkert. Personligen tror jag att LCHF-kost är en långsiktigt bättre metod.
- Spring!
/Calle
No comments:
Post a Comment